Health Tips: అధిక రక్తపోటు లేదా హైబీపీని తరచుగా సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే ఇది ప్రారంభంలో ఎటువంటి స్పష్టమైన లక్షణాలను చూపించకుండానే శరీరాన్ని లోపల నుంచి నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీస్తుంది. దీనిని సకాలంలో నియంత్రించకపోతే, ఇది గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాలు, కళ్ళ వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
రక్తపోటు 120/80 mmHg వరకు సాధారణం. కానీ ఇది 140/90 mmHg కంటే ఎక్కువగా ఉంటే దానిని అధిక రక్తపోటు అంటారు. దీని వెనుక అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం, ఊబకాయం, ధూమపానం, మద్యపానం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి కారణాలు ఉంటాయి. మొదట్లో స్పష్టమైన లక్షణాలు లేకపోవడం వల్ల ఇది క్రమంగా శరీరాన్ని లోపలి నుండి దెబ్బతీస్తుంది.
హైబీపీ కారణంగా సిరల గోడలపై ఒత్తిడి పెరిగి అవి బలహీనపడతాయి. రక్తప్రవాహం దెబ్బతిని అవయవాలకు ఆక్సిజన్, పోషకాలు సరిగా అందవు. క్రమంగా ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, కంటి చూపు కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.
హైబీపీ వల్ల వచ్చే ప్రధాన వ్యాధులు
- గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు
- బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లేదా పక్షవాతం
- మూత్రపిండాల వైఫల్యం
- రెటీనా దెబ్బతినడం, చూపు కోల్పోవడం
- అథెరోస్క్లెరోసిస్
- గర్భిణీలలో ప్రీ-ఎక్లాంప్సియా ప్రమాదం
హైబీపీ లక్షణాలు
తీవ్రమైన తలనొప్పి, ముక్కు నుండి రక్తస్రావం, అలసట, చూపు మసకబారడం, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, క్రమరహిత హృదయ స్పందన వంటివి ఉంటాయి.
హైబీపీ నివారణ మార్గాలు
- ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి.
- పండ్లు, కూరగాయలతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
- ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.
- బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి.
- యోగా, ధ్యానం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
- పొగ త్రాగడం, మద్యం మానండి.
- తగినంత నిద్ర పొందండి.
- రక్తపోటు క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయించుకోండి.
వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నట్లుగా, హైబీపీని తేలికగా తీసుకోవడం ప్రమాదకరం. కాబట్టి లక్షణాలు కనిపించగానే వైద్యులను సంప్రదించడం తప్పనిసరి.
